想减肥，节食不是办法。有效的控制自己的饮食才是有意义的，你完全节食是做不到的，三天不吃，一天爆食，这只会让你更快的长胖。控制好自己吃的东西的热量，荤素搭配，注意好饮食的时间点，这都是减肥的关键。饮食是帮助你减肥，完全啥东西不吃，身体健康也会受到影响！
所以减肥的第一步是要看自己吃啥，啥东西能吃，啥东西多吃一点。像炸鸡冰淇淋等高热量的食物，一口也不要吃，火锅麻辣烫也不要吃，能增肥的东西太多了。那么水果也不例外，很多人觉得水果吃多少都不会胖，其实你是错误的，有人吃水果也吃胖了的！因为水果也有热量很高的，你要是吃错了，吃胖会很easy，看看下面这3种水果，可能会让你吃一口就发胖，而有2种水果，会让让你越吃越瘦！
长胖水果
1，榴莲
爱吃榴莲的人巴不得每天吃，榴莲又贵又营养，吃一个榴莲相当于吃了3份鸡汤，这么营养对身体自然好处多多。但是其热量高，脂肪含量也很高，吃一小块榴莲，可能等于吃了一两斤猪肉一般，真的是典型吃一口都发胖的水果，即使你很爱吃，在减肥期间也不要触碰了！
2，西瓜
春夏季节减肥的人特别多，但是有很人都是败在了西瓜手上！夏天想要自己变瘦，不吃饭，那么就忍不住吃西瓜，总觉得吃西瓜饱肚子，而且不发胖。但实际上西瓜中的糖分是超级高的，还有人喜欢把习惯榨汁喝，这就完全是等于在喝糖了，所以放弃减肥吃西瓜吧，长胖的肉都是自己的！
3，牛油果
自认为牛油果可以减肥的人特别多，不健身不运动你就敢每天吃牛油果，那就难怪你会发胖增肥！看牛油果的名字，你就该知道其不适合减肥期间吃，但是一些错误的减肥理念误导了大家。牛油果中含有的15%的脂肪，热量更是比米饭，猪肉还高，所以你吃一个牛油果，以为自己会变瘦，但是不搭配运动，难消化，从而就成了吃一口也长胖的状态！牛油果对于想健身，增肌的人而已是好处多多的，但你要是纯想变瘦，万万不要吃了！
减肥水果
1，苹果
要说最减肥的水果，那还是得说到苹果！明明是减肥小帮手，但是很多女人都不爱吃，觉得苹果味道一般，而且很难啃，但是为了自己的身材你要坚持每天吃一个呀。最好是用苹果来代替早餐，有人早餐喜欢吃很多，比如油条包子啥的，这都是你长胖的帮手。用苹果来代替，可以促进肠胃快速排便，排毒，肠胃干净，油腻物质少，轻松就可以瘦下来的！
2，柠檬
要瘦身怎么能少得了柠檬呢？柠檬是美白，加瘦身的能手，只要你坚持每天白天喝水时都可以放上几片柠檬，不变瘦都难。柠檬中含有很多酸性成分，但却是碱性食物，对女人的身体好，可以促进新陈代谢，而且对减少自己的食欲有帮助，能加快身体对体内脂肪，热量的燃烧，所以轻松就变更瘦更美啦，而且柠檬还是抗衰老的食物，让你身材好，还可以冻龄。
要现在的年轻人运动减肥真的难，所以还是合理饮食，适当少吃吧，在水果的选择上这些吃一口都胖的要远离，要人越吃越瘦的，要坚持每天吃。
