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蒸鸡肉茄盒,清清淡淡热量低,养生健身都喜欢吃,味道很不错

信息来源:rouye.biz   时间: 2019-08-16  浏览次数: 25

我们过去做了很多很多中油炸的盒子,其中有茄子盒、土豆盒、莲藕盒等等等等,今天我们要分享的还是一个茄盒,只是有了一点不同哟。

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以往我们用煎炸的,今天我们用蒸的,味道清淡了很多,依旧是很好吃的味道,希望大家喜欢哟。

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准备食材:茄子、洋葱、胡椒粉、玉米粒、鸡胸肉等。

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1、将准备好的鸡胸肉简单清洗,切成碎末;再将洋葱也切成碎末状,留以备用。

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2、将准备好的鸡胸肉末和洋葱末放在一个容器中,再加入准备好的胡椒粉。

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3、再加入适当量的盐巴,进行简单的调味。

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4、准备适当量的蚝油放在其中,搅拌均匀,进行简单的调味。

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5、将准备好的玉米粒放在馅料中。

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6、加入适当量的淀粉在其中,进行充分的搅拌。

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7、将准备好的茄子切成做茄子盒的形状,留以备用。

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8、将准备好的馅料放在两片茄子中间,进行裹挟。

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9、将所有的茄子盒准备好的,放在一个平面上,准备入锅。

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10、起锅加热,将准备好的茄子盒放在其中,进行蒸煮。

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11、等到蒸好之后,拿出来就好啦。

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